마음챙김과 명상으로 메타인지를
마음 챙김과 명상으로 아침을 시작하면 존재감, 의도, 그리고 우리 자신과 주변 세계와의 깊은 연결로 가득 찬 하루를 보낼 수 있고 이를 통해 메타인지를 얻을 수도 있습니다.
자아 발견과 내적 변화의 여정을 시작하면서 마음챙김과 명상은 목적지가 아니라 삷의 큰 목적임을 알아가세요. 규칙적인 수련과 건강에 대한 작은 실천을 통해 우리는 삶의 모든 측면으로 내적 그리고 외적으로도 충만해지세요
누워서 명상
나만 모르는 성공한 사람들의 아침 습관 2023
성공한 사람들이 자신감을 높이고 긍정적인 자아상을 고취하며 미래를 준비하기 위해 어떻게 개인 몸단장과 자기 관리 활동을 우선시하는지 알아보세요.
하루 일정 확인하기
몇 분 동안 하루의 목표와 우선 순위를 정리하여 정리하고 꼭 해야할 하루 1개의 목표에 집중할 수 있습니다.
미소를 짓고 인사하기
미소로 하루를 시작하고 다른 사람들에게 긍정과 친절을 전파하기 위해 노력하십시오.
긍정적인 에너지의 공명이 얼마나 많은 영감을 주는지 알아보세요